Статьи

  • Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Старое Статьи Защищайтесь господа

Когда психика сталкивается со стрессом, который ей сложно пережить и который угрожает падению самооценки и прежнему(грандиозному) восприятию себя, психика пытается отгородиться от него, создавая иллюзию.
Психика защищает нас от любого огорчения. Я хочу сделать на этом акцент "ПСИХИКА ЗАЩИЩАЕТ НАС ОТ ЛЮБОГО ОГОРЧЕНИЯ"
поэтому "он меня не любит" превращается в "он просто такой человек",
"я не нравлюсь" в "он просто боится своих чувств, надо ему доказать, что я безопасна"
"со мной не хотят общаться" в "мне просто все завидуют"
"у меня не получаются отношения" в " мне не нужны отношения"
"хорошая книга с толковыми знаниями, но просто не вписывающаяся в парадигму человека взявшего ее в руки" в "что за бред!!!"

Иллюзии опасны, так как человек в них живущий, действует неадекватно. Он строит отношения там где их нет. Считает себя грандиозным, там где его никто таким не считает (отсюда конфликты и непонимание, ведь он из позиции грандиозности выстраивает общение).

Там где отсутствует четкое осознание и здоровая рефлексия, - человек живет в выдуманном мире. Реагирует на него. А все остальные недоумевают от его реакций.
Псих. защиты не подчиняются реальным фактам! Они всегда искажают реальность!
Без осознания своих псих. защит, человек не свободен, его дурит его же собственный мозг. И изменить ничего он тоже не способен, ведь ему кажется, что все хорошо.

Сегодня поговорим о том, как мозг может дурить человека :

1) Отрицание.
"да нет, что ты, все хорошо" - игнорирование проблем.
Закрыть глаза на измену. Не замечать трудности в семье, на работе или в здоровье (идея, что само пройдет).
Отрицание осуществляйся через переориентацию внимания. Внимание как-бы обходит проблемные зоны.

2) Вытеснение и подавление.
"ой, а я ничего не помню" - вытеснение и подавление. Тяжелые воспоминания и факты -попросту забываются. Информации не проникает в сознание.
Но при этом все равно воздействует на человека, оставляет следы.
Например ребенок не помнит, что его в детстве жестоко били, но почему то имеет кучу страхов и фобий. Т.е то, что человек что-то забыл, все равно существует в его реальности в виде симптомов.
В некоторых источниках вытеснение = подавлению. В некоторых они имеют различия вроде того, что в вытеснении больше сознательного участия человека, он не просто забыл, а не захотел помнить или верить в неприятное событие (например диагноз).

3) Рационализация.
"не звонил, потому что был занят"
"не взяли на работу, потому что рекрутер позавидовала" ( а не потому что ты вела себя не уверенно или компетенций не хватило) - рационализация.

А еще накосячить, но вывернуть это так, что не было никакого косяка.
Найти оправдание другому или себе, вывернуть все в свою пользу, при этом использовать только ЧАСТЬ информации. Причем только ту часть, которая выгодна, которая не нарушает внутренней гармонии. Т.е вроде бы все логически обоснованно, только огромный кусок правды выкинут.
Или в кабинете психолога уйти от своих чувств и переживаний в сторону умозаключений и долго кружить, избегая по-настоящему важных тем и вопросов.
Или рационализация порядка "зелен виноград"
"Зелен виноград" - как басне про лисицу и виноград. Где она не смогла дотянуться до винограда и тут же обесценила его словами, что он зеленый и кислый.
"не очень то и хотелось" - обесценивание своего желания, так тоже проявляется рационализация.
"Этот молодой человек был меня не достоин!"(то, что недоступно мне, не может обладать высокими качествами",)- на лицо дискредитация цели.

Есть еще особый вид рационализации -"сладкий лимон"
Когда сильно преувеличивается ценность имеющегося и преувеличение ценности достигнутых результатов
"пусть я мало зарабатываю, зато у меня хорошие дети (муж)"

4) Проекция.
В чужом глазу соринку видим, а в своём и бревна не замечаем
все "плохое" из психики вытесняется. Остается только хорошее.
А "плохое" переносится на другого человека (других людей)
Найти врага во вне, проще чем обнаружить его в себе. Человек привык справляться с внешними трудностями, а вот как обращаться со внутренними, он не знает.
Поэтому злой человек не верит в добрых людей ( у него все злые)
Изменяющий уверен в неверности жены
Найти виноватого в своих неприятностях - это тоже туда же. Ведь это уменьшает чувство тревоги и отвественности.

5) Идентификация.
Найти себе кумира, олицетворять себя с кем-то, примазаться к чужому успеху. Представлять кого-то, как продолжение себя. Сопричастность к какой-то группе людей имеющей власть - тоже идентификация.
Способ справиться с собственной несостоятельностью и повысить самооценку.

6) Изоляция.
" я не думаю о возможной боли и не чувствую ее" абстрагирование от проблемы это изоляция.
Представьте если бы участник боев, каждый раз думал о том, что может пострадать и даже умереть, врядли бы он вышел на поле боя.
Человек как бы отделяется от страданий. С помощью изоляции людям находящимся в концлагерях, удавалось справляться с мучительными переживаниями - "Я это не мое тело, страдаю не я"

7) Замещение.
Разозлил босс, а наорем на мужа (жену)
Пнем бедного кота
Посмотрим боевик
Поиграем в компьютерную игру
Во время сложного разговора помнем в руке бумажку
Когда человек замещает объект агрессии, объект обожания итп ( в общем объект реальных эмоций) на другой.

8) Сублимация.
И у всех сразу ассоциации про секс который замещается трудом или творчеством?))
На самом деле, понятие сублимации несколько шире.
Сублимация это процесс при котором энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей
Переживать несчастную любовь - писать стихи или музыку
Столкнуться с горем потери и уйти в работу и.т.п
Чувствовать внутренний конфликт и изобразить его на холсте, создав произведение искусства.

9) Регрессия.
Не хочу ничего решать, хочу платье
Регрессия - откат в прошлое (в детство). Детские формы реагирование, где существуют слезы, обиды, нытье, капризы, нежелание думать и принимать решения, мистичность и суеверность, тунеядство.

10) Компенсация.
Когда у человека имеется какая-то больная точка, комплекс и.т.п, он стремится это компенсировать за счет развития других качеств и свойств.
Девушка которая считает себя некрасивой (именно считает, но не всегда является) полностью забивает на свою внешность и свое тело, начиная активно развивать свой интеллект.
Человек у которого не ладятся отношения, уходит в работу и добивается успешного карьерного роста.
Низкорослый человек, рвет когти чтобы добиться высокого социального статуса и.т.п.

11) Интеллектуализация.
Стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.
Цинизм, излишний прагматизм, это все туда же.
Интеллектуализирующего человек часто воспринимают, как взрослого и зрелого, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. Но длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

12) Реактивное образование.
Превращение негативного в позитивное и наоборот.
Мальчики испытывают симпатию и интерес, но дергают деввочек за косы и дразнят
Взрослый за показной ненавистью скрывает любовь.
Собственное влечение к мужчинам преобразуется в гомофобию
Подавленные сексуальные желания превращаются в осуждение людей, которые тут себе не в чем не отказывают, а также осуждение эротический литературы (фото, видео), пошлых шуток.
При этом первоначальное, истинное чувство подавляется и не осознается.
Краткая суть механизма: эмоции, чувства и импульсы, вызывающие неприятие, тревогу, беспокойство или воспринимаемые как неприемлемые, устраняются из сознания преувеличением прямо противоположной эмоции и состояний.
Отвержение того, что вы в себе имеете, но не можете реализовать.

13) Фантазии.
Мечты, любовные романы, игры, и прочий уход от реальности, тоже способствует снижению тревоги и улучшению эмоционального состояния. В реальной жизни при этом может твориться полный швах
Ведь все потребности можно удовлетворить в мире своих фантазий.
Эта защита мешает решать реальные проблемы и искать способы удовлетворения своих потребностей в настоящем мире.

14) Самоограничение.
Когда человек видит вокруг себя более успешных людей, работающих в его же сфере, это может его фрустировать. За этим может следовать порыв прекратить деятельность и таким образом избежать трудностей.
Бросить занятие после первой неудавшейся попытки - это туда же.

15) Соматизация.
Ребенок болеет перед контрольной
А взрослый внезапно заболевает перед непростым разговором, докладом или совещанием.
Уход от проблемы в болезнь или травму - соматизация.

С одной стороны, псих. защиты необходимы, так как способствуют адаптации психики к сложно переносимым чувствам, переживаниям и проблемам.
Иногда, некоторые виды псих.защит, защищают психику от перегруза и поэтому полностью избавляться от них бывает опасно.

Я за осознание своих псих.защит, в моменте или хотя бы постфактум. Так как жизнь в иллюзиях сильно ограничивает, мешает адекватно действовать, адекватно воспринимать себя и других. А также мешает замечать проблемы и эффективно их решать.
Честная рефлексия способствует осознанию своих неудач, своих недоработанных зон, своих чувств и своих потребностей.
Когда ты что-то осознаешь, ты можешь с этим что-то делать, а когда не осознаешь - не можешь ничего.