Статьи

        Эта техника помогает выработать правильные привычки (например, чтение книги или ранний подъем) или избавиться от дурных пристрастий (отказ от курения, спиртного или сладкого). Все зависит от того, чего вы хотите достичь.

        Технику рекомендую разбить на три этапа:

        Первый Этап. В конце первого дня, если вы выполнили задуманное – не выкурили ни одной сигареты, прочли книгу, встали в запланированное время, то отмечаете в календаре или блокноте этот день и ставите букву «М». В конце второго дня — «О» и так далее пока в последний день не ставите букву «Ц». И вот перед вами слово «Молодец» и это вы! Ведь вы справились с поставленной задачей!

        Следующий этап чуть сложнее – двойной молодец, т.е. в течение двух недель вы делаете, то, что запланировали и если вы все выполнили, то собираете «МолодецМолодец»

        Последний этап - "Тройной молодец"! Если вы возьмете этот рубеж, то вам все по плечу!

       В чем особенность и сложность этой техники? Если, например, вы в какой-то день закурили или съели конфету, то писать слово «Молодец» вы начинаете заново с первого этапа.

       Когда вы зачёркиваете почти написанное слово, то вам будет жалко потраченных усилий в те дни, когда вы смогли удержаться от своей привычки.