Статьи

Безусловная любовь к себе

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №1

в чем заключается НЕлюбовь к себе.

Во-первых, нелюбовь проявляется в явных признаках: неухоженность, тусклые глаза, неопрятный внешний вид, когда видно, что человек на себя рукой махнул

Но есть и неявные признаки

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №2

Как в идеале «устроена» любовь к себе

Разобраться, как устроена любовь, и какой именно любви нам не хватает в жизни поможет Матрица Любви к себе

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №3

Во первых, любовь к себе имеет две стороны:

►инь и янь,
►внешнюю и внутреннюю
►материнскую и отцовскую

Отцовская или внешний аспект любви к себе — это умение о себе позаботиться, создать себе достойные условия для жизни, выстроить отношения, где вас любят, уважают и признают

Материнская любовь или внутренний аспект любви к себе — это принятие, теплота, возможность быть собой и чувствовать себя защищенной.

Подумайте:
какой любви материнской или отцовской вам, возможно, не хватает в жизни?

Безусловная и условная любовь

Все дети нуждаются любви…в безусловной любви. Не зависимо от того, что сделал ребенок, он должен чувствовать, что его родители любят его всегда.

Безусловная любовь – это основа, на котором строится уверенность и внутренняя гармония

Это принятие, свобода, способность доверять, способность, отпускать, способность прощать, способность позволять, способность принимать!

Это состояние душевного подъема! Когда вы чувствуете внутреннюю свободу и хотите обнять весь Мир, когда вы полностью без страха открыты жизни

Это чувство живет в каждой из нас, но у некоторых — где-то глубоко внутри.

В детстве мы прекрасно знали это чувство и несли его в окружающий мир. Вспомните детскую непосредственность. Как малыши любят все, что их окружает, и себя в том числе. Как смотрят на мир широко раскрытыми глазами, в которых светятся искорки безусловной любви.

Но, с течением времени, мы забыли ее и наши сердца закрылись.

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №4

Нам не хватает безусловной любви …и мы соглашаемся на условную

Установка условной любви формируется в детстве достаточно простым способом. Например, мама говорит своему ребенку: «Если ты не будешь есть эту кашу, то я тебя любить не буду» или «Будешь шалить – я отдам тебя чужому дяде».

Способы, при помощи которых родители пытаются условно любить ребенка:

Сверхопека: игнорирование реальных детских потребностей, забота о несущественном
Шантаж: использование родительской власти с целью добиться повиновения детей.
Тон голоса: повышение даже в минуты, когда нет опасности для жизни ребенка.
Угрозы: запугивание ребенка, даже если вы никогда не собирались это осуществить.
Удовольствие : лишения ребенка десерта, если он отказался или забыл что-то сделать.
Наказание: оставлять ребенка плачущим в кроватке без успокоения.
Осуждение: проявить гнев в момент признания ребенком какого-то неблагопристойного поступка.

Ребенок попадает в конфликтную ситуацию выбора: либо быть собой, но с риском остаться без любви, либо соответствовать родительским ожиданиям ради их любви.

А для ребенка любовь является жизненной необходимостью, не меньше чем еда и безопасность, поэтому он готов на все, чтобы ее заслужить.

Так формируется психология послушного ребенка.

Позднее, когда человек вырастает, он начинает жить по сценариям условной любви. Вот некоторые их них:

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №5

Матрица любви

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №6

1 внешняя условная
я себя люблю, когда веду себя хорошо, когда стараюсь

2 внутренняя условная
я себя люблю если думаю и чувствую «правильно»

3 безусловная внешняя
я о себе забочусь на всех уровнях: телесном, эмоциональном, ментальном, социальном

4 безусловная внутренняя
я себя люблю просто так

Есть ли у вас четверочка?

Источник любви и не любви в нашем внутреннем пространстве

Внутренняя любовь идет от мамы и запечатлевается в нашем внутреннем пространстве в субличности Внутреннего Родителя, а именно Внутренней Мамы

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №7

Родитель внутри нас может обладать позитивными и негативными чертами

Люди с негативной Внутренней Мамой склонны ругать себя, обесценивать, контролировать, обвинять. Они очень требовательны к себе. У них хорошо развит внутренний критик. У них часто возникают психосоматические симптомы и заболевания.

И любить себя такие люди могут только условной любовью...

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №9

Сколько у вас доброй и негативной мамы?
Почувствуйте: что подсказывает ваша интуиция?

МЫ НИЧЕГО НЕ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ СО СВОИМИ РЕАЛЬНЫМИ РОДИТЕЛЯМИ, НО МЫ МОЖЕМ ИЗМЕНИТЬ НАШИХ ВНУТРЕННИХ РОДИТЕЛЕЙ

 

А что происходит с внутренней девочкой: той частью нас, которая больше всего нуждается в любви?

Она приспосабливается и выбирает одну из трех защитных стратегий:

1.Чтобы угодить родителям, ребёнок становится паинькой. Это идеальный ребёнок, которого не нужно воспитывать, так как он сам себя воспитал.
Такие дети живут в постоянном напряжении и затрачивают много сил, чтобы соответствовать и оправдывать надежды своих родителей.

2. Полностью противоположное поведение – бунт. Ребёнок хочет показать окружающим (и в первую очередь родителям), что он забавный, смелый, сильный, и поэтому его есть за что любить.

3. Ребёнок может уйти в себя и попытаться стать для окружающих невидимкой. Таких детей не видно и не слышно. Они не создают проблем и хотят, чтобы об их существовании позабыли. Создают свой внутренний, идеальный мир и уходят в фантазии.

В нас все больше травмированного ребенка и все меньше счастливого

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №10

Возникает следующая цепочка причин и следствий:

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №11

Конспект 2 Любовь и принятие, изображение №12

а сделать это может только наша Внутренняя Мама.
Мы должны постараться стать доброй, любящей и заботливой мамой для себя.

Практика, которая усилит добрую, заботливую часть вашей Внутренней Мамы:

Представьте на руках маленького ребенка (себя в детстве), вы можете посадить его (ее) на колени