СамоКоучинг мотивационный

Вопрос шага:

От каких неэффективных (деструктивных действий) вы можете отказаться уже сегодня/завтра?

Какое новое действие вы готовы начать совершать, которое будет направленно в сторону достижения цели?

 

 Вот несколько вариантов дополнительных вопросов, которые могут помочь:

1. Какое одно неэффективное действие вы готовы оставить в прошлом прямо сейчас?

2. Что мешает вам отказаться от этого действия, и какой первый шаг вы можете сделать, чтобы устранить это препятствие?

3. В каких ситуациях вы обычно поддаетесь этому неэффективному поведению, и что вы можете сделать, чтобы изменить этот сценарий?

4. Какое позитивное действие вы сможете начать делать вместо того, чтобы продолжать неэффективное поведение?

5. Какие ресурсы или поддержку вам нужно задействовать, чтобы облегчить процесс отказа от этих действий?

Пример ответа для человека, который хочет стать стройнее на 5 кг:
- Прямо сейчас могу сделать:
- 50 приседаний
- 50 прыжков
- 50 махов ногами- Кроме этого, могу сделать:
- Собрать конфеты дома и отнести бомжам или в церковь, что позволит отвлечься и улучшить настроение.

Обязательно заявите в чате клуба "Свободные люди", в разделе "отчеты", что вы приступили к самокоучингу. Фиксируйте ваши ответы там.
Если вам нужна помощь, то обязательно напишите свой вопрос и укажите ник телеграм @golovantseva под вашим вопросом.