СамоКоучинг мотивационный

Формулирование цели для самокоучинга — важный шаг, который определяет направление вашего развития. Вот несколько рекомендаций, как правильно сформулировать цель, и что она должна содержать:

1. Конкретность: цель должна быть четкой и понятной. Избегайте размытых формулировок. Например, вместо "Я хочу быть здоровым" лучше сказать "Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца".

2. Измеримость: укажите критерии, по которым можно оценить прогресс. Например, "Я хочу увеличить свою продуктивность на 20% в течение следующего квартала". Здесь важно знать, по каким критериям вы поймете (измерите) продуктивность.

3. Достижимость: убедитесь, что цель реальна и достижима с учетом только ваших ресурсов и времени. Ваша цель не зависит от действий и мнений других людей.

4. Ограниченность по времени: установите конкретные сроки для достижения цели, чтобы повысить уровень ответственности. Например, "Я планирую закончить этот проект к 30 ноября".

5. Позитивность: формулировка настроена на движение к чему-то, смыл сформулирован без частицы "не" и всегда с приобретением чего-то. Например: вместо "похудеть/сбросить" - писать "стать стройнее", вместо "не бояться/без страха" - "действовать смело".

Пример формулировки цели:

"Я хочу стать стройнее на 5 кг за 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и следя за своим питанием, чтобы почувствовать себя более энергичным и уверенным."

Переходите на вкладку задание. Запишите свой ответ.

Обязательно заявите в чате клуба "Свободные люди", в разделе "отчеты", что вы приступили к самокоучингу. Фиксируйте ваши ответы там. Если вам нужна помощь, то обязательно напишите свой вопрос и укажите ник телеграм @golovantseva