СамоКоучинг мотивационный

Вопросы шага:

"Что вы не делаете для достижения своей цели?"

"Какие шаги вы перестали делать, чтобы идти к цели?"

 

Предположим, что вы "ВСЁ ЗНАЕТЕ и ПОНИМАЕТЕ, но НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ". Знакомо?

Сейчас важно обозначить:  НеДелание и НеДвижение , то есть , честно посмотреть и заявить себе об этом.

Дополнительные вопросы для расширения осознания:
1. Размышления о других успешных примерах:
- "Кто уже достиг подобной цели? Что этот человек делал, что вы не делали?"

Пример:

"Я заметила, что моя соседка в моем возрасте имеет спортивное телосложение. Она бегает 5 раз в неделю перед работой и следит за своим питанием. Я видела ее продуктовую корзинку, и там не было сладкого, мучного и жирного; только много зелени, овощей и куриная грудка.

В то же время я сама никогда не планировала, что покупать, и питаюсь как попало. Сейчас я вовсе не занимаюсь бегом".

 

2. Углубляющие вопросы

Отвечайте только на те вопросы, которые откликаются, однако замечайте, если игнорируете всё подряд:

1. Что вам мешает двигаться к вашей цели?
- "Какие мысли или чувства возникают, когда вы пытаетесь действовать?"

2. Как вы относитесь к своей цели?
- "Есть ли часть вас, которая сомневается в том, что вы можете этого достичь?"

3. Что вы думаете о своих способностях?
- "Как вы оцениваете свои навыки и ресурсы на пути к этой цели?"

4. Как ваши прошлые опыты влияют на ваше отношение к этой цели?
- "Были ли у вас раньше ситуации, когда вы не достигали желаемого, и как это повлияло на вас?"

5. Что вы чувствуете, когда думаете о достижении этой цели?
- "Сопровождается ли это чувство страхом, неуверенностью или чем-то еще?"

6. Какие убеждения о себе могут стоять на пути к достижению этой цели?
- "Есть ли представления о себе, которые мешают вам продвигаться вперед?"

7. Как бы вы описали "внутреннего критика" или иную субличность, которая тормозит процесс?
- "Какие фразы он говорит, когда вы думаете о своих действиях?"

 

Обязательно заявите в чате клуба "Свободные люди", в разделе "отчеты", что вы приступили к самокоучингу. Фиксируйте ваши ответы там.
Если вам нужна помощь, то обязательно напишите свой вопрос и укажите ник телеграм @golovantseva под вашим вопросом.