СамоКоучинг мотивационный

Вопросы шага 1:

Почему для вас важно достичь эту цель?
Какую ценность она приносит в вашу жизнь?"

1. Определите значимость: Спросите себя, почему эта цель важна. Как она повлияет на вашу жизнь?
2. Определите ценность: Что вы получите, достигнув этой цели? Что изменится в вашем состоянии или восприятии?

Дополнительные вопросы:

1. Что вы приобретёте?
- Пример: "Если я стану стройнее на 5 кг, я буду чувствовать себя более энергичным и уверенным."

2. Как изменится 'здесь и сейчас'?
- Пример: "Сейчас я чувствую усталость и неуверенность из-за лишнего веса. Когда я достигну своей цели, я смогу носить одежду, в которой мне комфортно, и участвовать в активных мероприятиях."

3. Используйте технику "Последовательное зачем":

Задайте себе вопрос: Зачем мне эта цель? Чтобы что?
К полученному ответу задайте тот же вопрос: Зачем мне ........ (подставляйте ответ предыдущего вопроса)? Чтобы что?
И так 5 раз.
Форма вашего ответа может быть вот такой:
1. Зачем мне нужно сбросить вес на 5 кг?
Чтобы .....ваш ответ1.....
2. Зачем мне .....ответ1.....?
Чтобы .....ваш ответ2......
3. Зачем мне .....ответ2.....?
Чтобы .....ваш ответ3......
4. Зачем мне .....ваш ответ3.....?
Чтобы .....ответ4......
5. Зачем мне .....ваш ответ4.....?
Чтобы .....ответ5.....
Внимание!
В ваших ответах должно быть то, к чему вы идёте, избегайте ответов: от чего уходите.
Пример: "Зачем?....Затем, чтобы жить без страха" - это тупик на пути к цели.
Ваши ответы должны показывать точку Б, а не пустоту (без страха, без конфликта, без насилия...)
Для расширения точки Б рекомендую создать метафору вашей картинки будущего.
Обязательно заявите в чате клуба "Свободные люди", в разделе "отчеты", что вы приступили к самокоучингу. Фиксируйте ваши ответы там. Если вам нужна помощь, то обязательно напишите свой вопрос и укажите ник телеграм @golovantseva
Дополнительный материал.
Список ценностей для достижения цели:

1. Активность.

2. Амбициозность.

3. Баланс.

4. Бережливость.

5. Бесстрашие.

6. Благодарность.

7. Благонадежность.

8. Благоразумие.

9. Благотворительность.

10. Богатство.

11. Бодрость духа.

12. Быть лучшим.

13. Вдохновение.

14. Вера.

15. Веселость.

16. Вклад.

17. Видение.

18. Влияние.

19. Внимательность.

20. Воображение.

21. Воодушевление.

22. Восхищение.

23. Выносливость.

24. Выполнение задач.

25. Гармония.

26. Героизм.

27. Гибкость.

28. Гостеприимство.

29. Готовность помочь.

30. Дальновидность.

31. Дерзость.

32. Динамизм.

33. Дисциплина.

34. Доброта.

35. Доверие.

36. Долг.

37. Долголетие.

38. Достаток.

39. Достижения.

40. Достоинство.

41. Драйв.

42. Дружелюбие.

43. Дух товарищества.

44. Духовность.

45. Желание.

46. Жизнерадостность.

47. Забота.

48. Здоровье.

49. Знания.

50. Значимость.

51. Известность.

52. Изобилие.

53. Изобретательность.

54. Интеллект.

55. Интуиция.

56. Искренность.

57. Командная работа. 58. Комфорт.

59. Контроль.

60. Красота.

61. Креатив.

62. Лидерство.

63. Логика.

64. Любовь.

65. Любопытство.

66. Мастерство.

67. Мечтательность.

68. Милосердие.

69. Мир.

70. Многосторонность.

71. Молодость.

72. Мотивация.

73. Мудрость.

74. Мужество.

75. Мягкость.

76. Надежда.

77. Надежность.

78. Наслаждение.

79. Настойчивость.

80. Находчивость.

81. Невозмутимость.

82. Независимость.

83. Необычность.

84. Неустрашимость.

85. Обаяние.

86. Образование.

87. Обучение.

88. Определенность.

89. Оптимизм.

90. Опыт.

91. Организация.

92. Оригинальность.

93. Осмотрительность.

94. Основательность.

95. Острота ума.

96. Отвага.

97. Отдых.

98. Откровенность.

99. Победа.

100. Поддержка.

101. Покой.

102. Полнота ума.

103. Понимание.

104. Поощрение.

105. Популярность.

106. Порядок.

107. Порядочность.

108. Последовательность.

109. Поток.

110. Правда.

111. Практичность.

112. Преданность.

113. Предвидение.

114. Привлекательность.

115. Привязанность.

116. Признание.

117. Приключения.

118. Прозорливость.

119. Продуктивность.

120. Проницательность.

121. Простота.

122. Профессионализм.

123. Прямота.

124. Пунктуальность.

125. Радость.

126. Развлечения.

127. Размышления.

128. Рассудительность.

129. Реализм.

130. Религиозность.

131. Решительность.

132. Романтика.

133. Рост.

134. Руководство.

135. Самоконтроль.

136. Самообладание.

137. Самоотверженность.

138. Свобода.

139. Своевременность.

140. Сдержанность.

141. Сексуальность.

142. Семья.

143. Сердечность.

144. Сила духа.

145. Синергия.

146. Скорость.

147. Скромность.

148. Слава.

149. Смелость.

150. Совершенство.

151. Сознательность.

152. Сопереживание.

153. Сосредоточенность.

154. Сотрудничество.

155. Сплоченность.

156. Спокойствие.

157. Способность.

158. Справедливость.

159. Стабильность.

160. Стойкость.

161. Страсть.

162. Стремление.

163. Строгость.

164. Счастье.

165. Твердость.

166. Точность.

167. Трудолюбие.

168. Тщательность.

169. Убедительность.

170. Уважение.

171. Уверенность в себе.

172. Удовлетворенность.

173. Удовольствие.

174. Ум.

175. Умение делиться.

176. Умеренность.

177. Уникальность.

178. Управление.

179. Уравновешенность.

180. Усердие.

181. Финансовая независимость.

182. Успех.

183. Хладнокровие.

184. Хорошая физическая форма.

185. Целеустремленность.

186. Целостность.

187. Честность.

188. Честь.

189. Чистота.

190. Чутье.

191. Широта взглядов.

192. Шутливость.

193. Щедрость.

194. Экономия.

195. Элегантность.

196. Энергия.

197. Энтузиазм.

198. Эффективность.

199. Юмор.

200. Ясность ума.