СамоКоучинг мотивационный

Вопрос шага:

"Что вы выбираете делать, чтобы ваша цель была НЕ достигнута?"

Дать место деструктиву- его нужно признать. Признать свои НКС (неэффективные копинг-стратегии)

Какие неэффективные действия вы выбираете каждый день, что ваша цель не достигается?

Задача осознать свои внутренние оправдания для деструктивных действий, можно использовать вопросы, которые направят вас на саморефлексию и анализ собственных мыслей. Вот несколько вопросов:

Дополнительные вопросы:
1. Что вы себе говорите, чтобы оправдать свои бездействия?
- "Какие фразы или мысли приходят вам в голову, когда вы выбираете не делать что-то полезное для достижения своей цели?"

2. Как вы объясняете себе свои деструктивные привычки?
- "Какие логические доводы вы приводите, чтобы оправдать то, что не занимаетесь спортом/не следите за питанием?"

3. Что вам мешает взять на себя ответственность за свои действия?
- "Есть ли какие-то обстоятельства или факторы, на которые вы списываете свое поведение, вместо того чтобы рассмотреть свои собственные решения?"

4. Какое «но» часто мешает вам двигаться вперед?
- "Что вы говорите себе, когда думаете о необходимости изменений? Например, 'Я не могу, потому что...'?"

5. Какие страхи стоят за вашими оправданиями?
- "Есть ли страх, который подталкивает вас к деструктивным действиям, и как это связано с вашими оправданиями?"

Примеры для иллюстрации:

"Я выбираю утром поспать, я выбираю НЕполезные углеводы и жиры , чтобы быть НЕспортивной и толстой"

Обязательно заявите в чате клуба "Свободные люди", в разделе "отчеты", что вы приступили к самокоучингу. Фиксируйте ваши ответы там.
Если вам нужна помощь, то обязательно напишите свой вопрос и укажите ник телеграм @golovantseva под вашим вопросом.