Безопасность

  • Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Вход в клуб Алгоритмы Безопасность Опасность, Я тебя вижу!

Когда вы начинаете видеть и "давать место" своей проблеме, то это уже 50 процентов успеха.
Важно расширить вИдение опасности.

Детальный разбор.

  1. Напишите 5+ своих состояний, когда вы проживаете опасность в выбранной сфере.
  2. Какой/какая вы, когда вы чувствуете и ощущаете опасность?
  3. Что происходит во внешнем мире (вокруг вас), когда вы в небезопасности.
  4. Саморефлексия в момент небезопасности и в момент выполнения задания

Пример.

1. Небезопасность: Опасность при общении с коллегами. Проявляется через повышенную тревожности (появление пота) и суету в движениях.

2. Описание состояния:

При взаимодействии с коллегами я испытываю (какая Я):

- скованность,
- смущение,
- неловкость,
- стресс,
- страх осуждения,
- ощущение тупизны, никчемности.

3. Внешняя реакция мира.

Происходит следующее:

- Общаюсь коротко и формально.
- Избегаю активного участия в обсуждениях и инициативах.
- Коллеги могут заметить моё напряжение и попытаться поддержать разговор.
- Возможны моменты недопонимания или раздражения коллег моей скрытностью.
- Качество взаимодействия ухудшается, и продуктивность снижается из-за суеты.

4. Саморефлексия  в момент небезопасности:

- мысли: опять я не понимаю, что от меня хотят,

- ощущения в теле: жар, потею, уши горят.

-чувства/эмоции: стах, стыд, злость на себя.

Шкала опасности: 8

5. Саморефлексия, когда выполняю задание:

Чувствую интерес когда наблюдаю со стороны за собой.
В теле лёгкое напряжение в груди.
Мысли: мне себя жалко.
Шкала опасности: 7
Какой/какая Я, когда делаю детальный разбор: сочувствую, сожалею, переживаю, злюсь на себя.

Задание шаг 3:

Напишите отчет в чате алгоритма, сколько опасных ситуаций разобрали, одну ситуацию зафиксируйте с подробным разбором по пяти пунктам.
Постарайтесь быть максимально открытыми и искренними в своих ответах. Это поможет лучше понять свои переживания и эмоции (напишите #безопасность шаг 3)