Безопасность

  • Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Вход в клуб Алгоритмы Безопасность Безопасность и доверие

ШАГ 7

Как создать состояние безопасности в своей жизни

 

Этот шаг поможет вам понять, что такое безопасность, как она формируется и как ее можно создать в своей жизни.

Рекомендую смотреть /слушать запись эфира : Безопасность: состояние и доверие (кнопки ведут в ТГ чат клуба). Если вы не участник клуба "Свободные люди", то для вас аудиозапись эфира:

 Безопасность – это состояние, которое позволяет строить цели, спокойно дышать и наслаждаться жизнью.

   - Опасность формируется в детстве через реакции родителей, их ожидания и убеждения.

   - Состояние неопределенности и недоверия к миру являются ключевыми аспектами опасности.

   - Мы сами организуем себе состояние опасности, и наша задача – пересмотреть эти "файлы" и загрузить новые.

   - Для создания состояния безопасности необходимо изучить себя в тех сферах, где уже есть ощущение безопасности.

Влияние концепции "мир опасен" (доверять никому нельзя)

Люди, живущие с концепцией "мир опасен", часто закрыты в общении и имеют низкую самооценку. Им опасно выражать свое мнение или проявлять эмоции, потому что они боятся осуждения. Это внутреннее состояние, когда "мне опасно идти в жизнь", часто связано с паттерном додумывания, что все смотрят и осуждают. Мы научились этому состоянию, и сейчас важно обозначить сферы, где оно проявляется.

 Истоки состояния опасности

Чаще всего корни нашего состояния опасности уходят в родительскую семью. Мы научились определенным реакциям и убеждениям от родителей, которые сформировали наше восприятие мира. Наша задача – найти, в каких аспектах и фантазиях мы придумали себе, что что-то опасно, или нам внушили это. Это может быть связано с отношениями с собой, здоровьем, работой, общением – все это сводится к нашему внутреннему состоянию.

Вам было опасно в родительской семье, или совсем безопасно? Попробуйте определить в процентах.

Внутренний враг 

Когда вы глубоко проанализируете все сферы своей жизни, вы увидите аватар вашего внутреннего врага – состояние опасности. Это состояние подкрепляется мыслями, эмоциями и телесными ощущениями. Ваше второе задание – через саморефлексию выбрать одну сферу, где вы хотите поработать с безопасностью, и начать заполнять этот контур.

Чем наполнен  "аватар", который боится и проживает страхи?

 

Энергетические затраты на состояние опасности

На состояние опасности тратится огромное количество энергии. Например, если мне опасно выступать перед аудиторией, часть моего внимания будет расходоваться на отслеживание реакции слушателей, отвлекая меня от основной задачи. Это рассеивает внимание, снижает эффективность и вызывает волнение, которое проявляется телесно. Я могу забыть текст или потерять мысль из-за этого внутреннего конфликта.

Сколько процентов энергии вы тратите, чтобы обслуживать своё состояние опасности?

Выученные реакции можно выдыхать

"Когда я осознаю, как реагируют мои мысли, эмоции и тело на выученные бессознательные паттерны, я могу начать их исправлять. Я начну с тела, давая ему выдох и показывая, что сейчас не опасно. Я уже не трехлетняя девочка, а взрослая женщина, которая знает тему безопасности. Подкрепляя свой выдох мыслью "все хорошо, я все знаю", я меняю эмоциональный фон.

Мы сами организуем состояние опасности

Ключевая мысль: мы сами организуем себе состояние опасности. В детстве это происходило через страх реакции родителей на наши "неправильные" действия. Это запечатывалось в теле, повторялось много раз, формируя мыслительную концепцию. Например, убеждение, что "выступать перед людьми опасно", потому что это может вызвать критику и чувство "плохости".

Негласные договоры и их пересмотр

Сейчас, слушая этот урок, вы можете отметить истории, которые всплывают в вашей памяти. Это те моменты, где вы заключили с собой негласные договоры: "на публике выступать опасно", "я должна соответствовать ожиданиям взрослых". Эти договоры закладываются в детстве, и наша задача – вытащить их, пересмотреть и загрузить новые.

Как может звучать ваш негласный договор, в контексте сферы, которую вы сейчас разбираете?

 Поиск состояния безопасности

Чтобы загрузить что-то новое, нам нужно понять, какими мы являемся, когда находимся в безопасности, когда нам легко и спокойно. Ваше третье задание – найти и изучить себя в тех сферах, где вы чувствуете себя "как рыба в воде". Если вы найдете такую сферу, где вам спокойно, и начнете уделять внимание этому состоянию, вы сможете перенести его в те области, где раньше было опасно.

Травмы рождения и их влияние

Состояние небезопасности может формироваться не только через реакции родителей, но и через травмы, на которые мы не могли повлиять. Например, травма рождения, когда ребенок разлучается с матерью на длительное время. В первые два месяца формируется доверие, и если мама не рядом, мир сразу становится опасным. Это формирует базовое недоверие к миру и к маме.

Есть ли у вас травмы рождения?

 

Неопределенность и доверие как аспекты безопасности

Безопасность связана с состоянием неопределенности и доверия. Чем выше неопределенность, тем ниже безопасность. Если я не доверяю миру, он становится опасным. Противоположность неопределенности – ясность. 

Где в вашей жизни присутствует неясность, так как это порождает неопределенность.

Внутренние конфликты и неопределенность

Состояние неопределенности часто является результатом внутренних конфликтов. Например, когда мама хочет, чтобы ребенок был улыбчивым, но при этом запрещает ему громко смеяться или бегать. Это создает противоречие: нужно улыбаться, но нельзя вырабатывать энергию для этой улыбки. Такие мелочи формируют странные "файлы" и непонимание, как действовать.

Можете ли вы обозначить свой внутренний конфликт? (одновременно хочу и боюсь, поэтому не делаю)

 

Безопасность как состояние "здесь и сейчас"

Безопасность – это состояние "здесь и сейчас", которое формируется через наше восприятие мира. Эти "файлы" создаются через родителей, их убеждения и реакции. Если я не знаю, что будет через секунду, и это меня страшит, я начинаю формировать негативные картинки. Мозг, заточенный на выживание, склонен к негативу, создавая нейронные связи, которые приводят к привычке строить "воздушные замки" в черном цвете.

 

Безопасность – это не внешнее обстоятельство, а внутреннее состояние, которое мы сами формируем на основе детского опыта, родительских установок и травм. Осознание этих механизмов, пересмотр "негласных договоров" и активное формирование новых, позитивных паттернов мышления и поведения позволяют нам создать внутреннее ощущение безопасности, которое затем проецируется на все сферы нашей жизни.

Задание шаг 7:

Смотрите/слушайте запись эфира и отвечайте на вопросы.
Напишите отчет в чате алгоритма, какие инсайты есть? (помечайте свой ответ #безопасность и шаг 7 )