Безопасность

  • Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Вход в клуб Алгоритмы Безопасность ГипноПрактика БЕЗОПАСНОСТЬ

ШАГ 6

Трансовое состояние — это естественный проход во внутренние ресурсы  для психики.

Целью этой гипнотической сессии является создание и укрепление чувства безопасности. Это состояние важно для снижения тревожности, восстановления внутреннего спокойствия и формирования уверенности в себе.

Гипнопрактика "Безопасность":

 

Во время транса наш мозг входит в особый режим, где сознание и подсознание начинают говорить на одном языке. Именно здесь происходит глубокая интеграция нового опыта, перепрограммирование устаревших реакций и доступ к внутренней мудрости.

Польза гипнопрактики для психического состояния:

— Снижение уровня стресса и тревоги — трансовое состояние активизирует парасимпатическую нервную систему
— Глубокое обновление психических ресурсов — одна минута транса может заменить час обычного отдыха
— Интеграция разрозненных частей личности — подсознание принимает новые установки о безопасности
— Доступ к внутренней мудрости и покою, который всегда был в вас

Рекомендации для практики встраивания безопасности:

До практики:
— Создайте защищенное пространство, где вас не потревожат 45 минут
— Отключите уведомления на телефоне или переведите его в режим полёта
— Позаботьтесь о комфортной температуре в помещении
— Пейте достаточно воды в течение дня — гидратация помогает мозгу работать

Во время практики:
— Устройтесь так, чтобы тело было расслаблено, но спина поддерживалась
— Если чувствуете сонливость — это абсолютно естественно и полезно
— Позвольте себе отпустить контроль — доверьтесь процессу
— Помните: подсознание возьмет именно столько информации, сколько сейчас необходимо

После практики:
— Не вскакивайте резко — дайте себе 5-10 минут побыть в полудрёме
— Запишите возникшие образы, мысли, ощущения — это ценная информация
— Отложите активную деятельность на 20-30 минут

Особые моменты:

Если вы засыпаете во время практики — это признак глубокого доверия психики. Подсознание продолжает работать, даже когда вы спите. Это не ошибка, а глубокое погружение.

В период интеграции (24-48 часов после практики) могут появиться новые инсайты, сны или эмоции — это нормальный процесс обработки опыта.

Встраивание безопасности — это не просто техника релаксации, а глубокая внутренняя работа, создающая новые нейронные связи для здоровых реакций на стресс.

 

Задание шага 6:

  1. Выполняйте практику столько сколько считаете нужным на протяжении всего времени пока проходите алгоритм. Будет хорошо, если это будет 3 раза в неделю.
  2. Саморефлексия и шкала безопасности ,станут маркером когда можно закончить.
  3. В чате алгоритма - обязательно пишите о своих состояниях. Это важно. (помечайте свой ответ #безопасность номер шага 5 )