Инвентаризация жизни

Метафора внутреннего театра.

 

       Чтобы двигаться дальше, герой, хочу познакомить тебя с твоим внутренним театром.

       Внутренняя сцена – это поля психики, где актеры играют назначенные роли. Сценарий базируется на жизненном опыте, паттернах поведения не только тебя, но и других значимых людей.

       Представь, что ты владелец театра, и сам  решаешь, какой ставить спектакль: драму или комедию?

 

  • Что нужно, чтобы научиться управлять театром?
  • Как научиться брать ответственность?

       Понимание структуры личности дает возможность влиять на сценарий и на игру актёров, не давая им шанса на импровизацию.

 

       Трансактный анализ Эрика Бёрна объясняет застревание в одних и тех же  сценариях жизни.

       Основные актеры внутреннего театра:

  • Золотой ребенок, действующий с интересом, радостью и вовлеченностью.
  • Травмированный ребенок, испытывающий вину, стыд, обиду.
  • Бунтующий подросток.
  • Родитель, критикующий, манипулирующий или же заботящийся.
  • Взрослый, умеющий брать ответственность за свои действия, принимающий решения.

       Важно уметь распознавать в себе каждую роль  и уметь управлять ими. Чтобы глубже погрузиться в метафору внутреннего театра, прослушай лекцию:

 

        А теперь, герой, поговорим о каждой роли в отдельности.

        Внутренний родитель считывается с образов своих же родителей или значимых взрослых и всегда пытается управлять детской частью. В контролирующем родителе живут запреты, указания, как можно и как нельзя. В заботливом же – мягкость, внимание, любовь. Если в структуре личности доминирует эта часть, то человек начинает жить не своей жизнью.

        Раненый ребенок – адаптивный, приспосабливающийся к любым  условиям и смиряющийся перед «так надо!». Он позволяет возложить на себя любую ответственность, угождает своему окружению. Здесь живет страх перед агрессией, вина, стыд, травма отвержения.

        Бунтующий подросток – более сильная личность, которому надоело быть «хорошим». Он сопротивляется,  ведет себя грубо, конфликтно. Здесь много гнева, обиды и совсем нет любви. 

        Золотой  ребенок – творческая,  жаждущая, живая часть личности. Из нее человек радуется жизни, веселится, креативит. Он внутренне свободен, не боится проявлять себя, легко добивается успеха.

        Внутренний взрослый – автор, хозяин своей жизни, объединяющий в себе все роли и управляющий ими. Реалистичен в отношении себя и не стремится быть идеальным и совершенным.

        Послушай лекцию и проведи инвентаризацию внутреннего театра. Для этого переходи во вкладку «Задание» и выполни задания №1 и №2.

 

 

Медитативная практика интеграции личности.

 

       Понадобится 6 листов формата А4, пространство на полу, а также 20-30 мин. уединения:

 

       1 лист  подпиши «Взрослый»

       2 лист - «Родитель»

       3 лист – «Ребенок»

       4 лист – «Подросток»

       5 лист – «Золотой ребенок»

       6 лист – «Интеграция»

 

 

        Переходи во вкладку «Задание» и выполни задание № 3.

 

         И помни, мой друг, я рядом с тобой, подскажу, посвечу фонариком. Я верю в тебя. А в следующем уроке с моей помощью ты погрузишься еще глубже - в театр теней и найдешь там скрытые ресурсы. 

 

До встречи!

Обнимаю!

Ольга Голованцева.