Инвентаризация жизни

Как часто ты путешествуешь? Думаю, хоть один раз в жизни тебе приходилось собирать чемодан.

Представь: сейчас тебе надо всю жизнь уложить в одном-единственном чемодане. Спроси себя, что тебе действительно нужно? Ты запросто отбросишь неоконченные проекты, неоплаченные счета и ежедневники, чтобы хватило места для фланелевой пижамы, которую нравится надевать дождливыми вечерами, камушка в виде сердца, подаренного дорогим человеком, и потрепанной книжонки, которую перечитываешь в апреле каждого года, потому как влюбился, когда читал ее впервые? Оказывается, важно не то, что накопил за долгие годы, а то немногое, что можешь унести с собой.

Я хочу, чтобы ты взял с собой интерес и любопытство, самоподдержку и ценные сердечные радости, которые будут помогать в ПУТИ. Конечно, было бы очень легко, если бы можно было все страхи оставить просто так, не брать с собой, тогда бы и психологи были не нужны.

Убеждения и деструктивные программы с годами надёжно укоренились в психике человека, и в какой-то степени они даже нужны. Да и просто так от них не избавиться. Вырывая сорняк, всё равно корешок, маленький, да останется. 

Дергать, рвать, уничтожать ничего не будем. А будем для начала анализировать: для чего-то же они даны...?

Прослушай первую вступительную лекцию и выполни задание 1 (вкладка рядом с вкладкой «КОНТЕНТ»).
     

 Вступительная лекция про творческую энергию.

Словарь:

 

      Абьюз, или абьюзивные отношения – это отношения, где прослеживается ролевая модель: агрессор и жертва. Агрессор нарушает личные границы жертвы, оказывает  психологическое давление и подавляет волю, применяет эмоциональное, физическое, сексуальное и другие виды насилия. Сам термин «абьюз» происходит от английского слова «abuse» со значениями «злоупотребление, оскорбление, плохое обращение».

 

     Газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных действиях, мыслях, воспоминаниях, изменяя ее восприятие реальности.

          

       В помощь перечень возможных деструктивных программ и убеждений, ограничивающих энергию жизни. Есть ещё и скрытые программы деструктивности - теневые стороны личности, они лежат глубоко (психика их хорошо спрятала), но и до них ты дойдёшь в ПУТИ (будет работа на одном из маршрутов проекта).

         Внимание! Только не приписывай себе лишнего, надуманного.

 

         Деструктивные программы:

  • ощущение никчемности, неполноценности, заниженная самооценка
  • ощущение несчастности, роли жертвы
  • стыд и вина
  • недостойность и недостаточность
  • тоска о несбывшихся мечтах
  • гнев на мир, негативное мышление, разочарованность жизнью
  • все виды страхов (смерти, потери, оценки)
  • зависть
  • жадность
  • обидчивость
  • подозрительность
  • тщеславие
  • гордыня
  • застенчивость
  • страдание
  • презрение
  • терпимость (несправедливости, абьюза, газлайтинга)
  • самобичевание, самоедство
  • тревожность, беспокойство (хроническое)
  • постоянный контроль
  • самосаботаж, прокрастинация
  • суетливость

        Убеждения:

  • не смогу, не справлюсь, не верю в себя
  • это не для меня, я недостоин
  • как раньше уже не будет
  • я должен быть «хорошим», «правильным»
  • доверять никому нельзя, мир опасен, не верю миру
  • надо терпеть
  • я себя не люблю
  • я изгой
  • я ничего не чувствую (исключение - диагноз психиатра при нарушении работы нейронных связей)

        Обнаружил программы и убеждения, отсутствующие в списках, - сообщи мне, и я дополню этот кошмар.

 

        «В добрый путь без страха» (Техника безопасного ПУТИ).

        Страхи и убеждения ограничивают движение вперёд, но они будут плестись за тобой до того момента, пока ты их видишь, чувствуешь, знаешь о том, что они рядом. Задача в ПУТИ - дистанцироваться от них. Послушай технику безопасного движения и в задании 2 отметь, что готов двигаться вперед.

 

Медитативная практика «В добрый ПУТЬ».

«Путь в тысячу ли начинается с первого шага».

 

Уединись на 20-30 минут, перед практикой обязательно выполни задание 1 (определи свои деструктивные программы, убеждения и мыслеобразы прошлого, которые с ними связаны).

Прими ответственность за своё движение в ПУТИ.

 

Ритуал обнуления.

«В полный стакан воды не нальёшь».

Конечно, у тебя есть опыт, предполагаю, немалый. Ты много чего пробовал и уже хотел стать лучше, чем есть, но по каким-то причинам ТЫ ЗДЕСЬ. 

Советую забыть, хотя бы на время ПУТИ, свой опыт и снять корону с названием «Я это знаю». 

Предлагаю подписать контракт со своей ЧЕСТНОСТЬЮ. Посмотреть и увидеть то, что не хочется признавать в себе, и перестать таскать за собой грабли для танцев.

]

 

         Сделай записи осознаний в дневник и занеси новые мыслеобразы в карту-образ.

         Отправляй готовый ответ по всем заданиям этого урока, и я жду в следующем, где ты познакомишься с СОБОЙ.

 

До встречи!

Обнимаю!

Ольга Голованцева.