Упражнения

Основными целями аутогенной тренировки являются:
1) Улучшение здоровья.
2) Повышение жизненного тонуса и работоспособности.
3) Самовоспитание.


При этом решаются следующие задачи:
1) Уменьшение тревожности, рост способности к эмоциональному самоконтролю.
2) Гармонизация телесных функций (кровообращение, дыхание, пищеварение).
3) Уменьшение интенсивности болевых ощущений.
4) Быстрое и эффективное восстановление сил.
5) Более экономичное расходование энергии в процессе работы.
6) Быстрое засыпание.
7) Формирование новых позитивных черт характера (спокойствие, уверенность, решительность и т.п.).
8) Избавление от вредных привычек.
9) Создание положительных установок для достижения цели (например, настрой перед публичным выступлением).
10) Повышение способности к концентрации, рефлексии и самоанализу.

Для успешного достижения целей аутотренинга следует составить график практики и по возможности его придерживаться. На начальном этапе изучения (первые 3-4 месяца) рекомендуется выполнять упражнения 3 раза в день

Заключение

Поздравляю! Вы закончили марафон и получили пакет знаний, инструментов и техник как диагностировать утечку энергетики, как поддерживать и увеличивать свою энергию жизни.

Для более глубокого погружения в изучение энергетического потенциала человека я приглашаю вас на свои курсы проекта «Скажи жизни ДА»

 

Благодарю за участие.