Вводная часть "Я - есть"

Организация тренинга «Я-есть»

 

1. Структура тренинга (ступени и шаги)

Тренинг представляет собой пошаговую лестницу к вашему новому «Я» и состоит из 10 ступеней. Каждая ступень включает в себя 21 шаг.

  • Шаги — это практические упражнения, письменные техники, аудиоподкасты и обучающие материалы ДПТ, направленные на отработку навыков осознанности, эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости.

  • Все шаги будут последовательно оформляться и публиковаться на сайте: https://golovantseva-school.com/wpm-category/dpt/.

2. Условия перехода между шагами

Скорость прохождения тренинга индивидуальна. Однако не рекомендую забегать вперед, пока текущий шаг не будет «принят» мной.

Что значит «шаг принят»:
Вы направляете мне личное сообщение (в Telegram или МАКС, ВК) и своими словами пишете:

  • почему вы хотите перейти на следующий шаг;

  • что вы взяли для себя из текущего шага (инсайты, озарения);

  • делитесь своими принятиями и/или непринятиями;

  • описываете эмоции и ощущения, возникшие в процессе работы.

Только после получения моего подтверждения о принятии шага вы открываете доступ к следующему.

3. Онлайн-пространство для работы

Для удобства участников создается отдельный закрытый канал «Я-есть», в котором будет организован каталог всех шагов с активными ссылками на каждый из них, чтобы возвращаться к пройденному материалу по необходимости.

  • Выбор платформы: вы самостоятельно выбираете удобный мессенджер для участия — Telegram или МАКС (по вашему желанию).

  • В личном сообщении вы сможете задавать технические вопросы и получать ссылки на дополнительный материал и следующий шаг если его нет в каталоге.

4. Еженедельные встречи в Zoom (групповая практика)

Для закрепления навыков и живого общения 1 раз в неделю проводятся групповые встречи в формате видеоконференции (Zoom).

  • Цель встреч: поделиться своими успехами, обсудить возникшие трудности и то, что не получается, получить ресурсную поддержку и новые знания о саморегуляции. Это ваша возможность отработать навыки в безопасной среде. Рекомендую организовать свою жизнь так, чтобы посещение группы было в приоритете.

  • Продолжительность: 1–1,5 часа. Регламент встреч будет формироваться из ваших текущих потребностей и моих ответов на ваши подготовленные вопросы (мне в личку или прямо на встрече). Эти встречи - это не нудная теория, а ресурс и поддержка для вашей терапии. Не важно кто на каком шаге - важно, что вы ЕСТЬ, и вы хотите БЫТЬ и СТАТЬ собой в жизни, ведь вы здесь для радости и любви.

  • Расписание: день и точное время встреч будут формироваться еженедельно посредством опросов в наших каналах, чтобы учесть занятость большинства участников.

5. Технические требования для онлайн-участия (добавлено для онлайн-формата)

Для комфортной и эффективной работы в дистанционном формате каждый участник обязуется соблюдать следующие технические условия:

  • Стабильное интернет-соединение – обеспечивающее бесперебойную работу видео и аудио в Zoom.

  • Включенная камера – во время групповых встреч необходимо держать камеру включенной для поддержания визуального контакта и доверительной атмосферы (кроме случаев, оговоренных с ведущим заранее).

  • Тихое и уединенное пространство – во время занятия вас ничего не должно отвлекать (посторонние звуки, разговоры, домашние дела).

  • Отключенные уведомления – на время сессии отключаются звуковые оповещения других мессенджеров и приложений на устройстве.

  • Заранее установленный Zoom – убедитесь, что приложение обновлено до актуальной версии, ссылка для входа приходит заранее.

6. Стоимость участия

Условия финансового участия зависят от вашей текущей терапевтической нагрузки и формата работы:

  • "Терапевтический" Если вы находитесь в терапии у меня 3–6 раз в месяц – участие в группе для вас бесплатно.

  • "Консультационный" Если вы консультируетесь у меня 2 раза в месяц, вы почти стабильны (либо после терапии, либо вам не нужна терапия) – участие в группе (4 встречи в месяц) составляет 2200 рублей за месяц.

  • "Самостоятельный" Если вы не находитесь в терапии у меня (вы стабильны, вы не готовы к терапии), однако хотите самостоятельно проходить тренинг и посещать групповые занятия – стоимость составляет 4000 рублей в месяц. Данный тариф, не подразумевает консультации в переписке.

Оплата производится перед началом каждого месяца участия (до 3 числа).