• Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Я есть

Я есть

Онлайн сопровождение по программе “Я – ЕСТЬ” в формате ДПТ (Диалектическая поведенческая терапия)

Представьте, что ваши эмоции – это океан. У обычного человека там бывает шторм, но чаще всего – спокойное море. У человека, которому нужна ДПТ, – всегда девятибалльный шторм. Эмоции захлестывают с головой так быстро и сильно, что человек просто пытается выжить, а не жить.

“Я-Есть” – это не «лекарство» и не «волшебная таблетка». Это «школа выживания в шторм».
Это тренинг навыков, который учит человека трем вещам:

  1. Как успокоиться, когда внутри всё горит (навыки осознанности и толерантности к стрессу).

  2. Как общаться с людьми, чтобы не разрушить отношения, но и не потерять себя (навыки эффективности в общении).

  3. Как перестать ненавидеть себя и понять, кто ты есть на самом деле (навыки регуляции эмоций).

Главная фишка ДПТ программы “Я-Есть” — это диалектика (золотая середина). Терапия говорит: «Ты принимаешь себя таким, какой ты есть, одновременно с тем, что ты хочешь измениться. Это- это путь».

1 ступень "Я есть"

99

Вводная часть "Я - есть"

9