Не всегда свадьба, какой бы пышной и веселой она ни была, плавно перетекает в счастливую семейную жизнь. Нередко случается так, что супруги, прожив вместе какое-то время, вдруг понимают, что сделали неправильный выбор, а семья получилась несчастливой и бесперспективной.

В этом случае кто-то из супругов принимает решение о разводе. Как правило, развод тяжелее переживает тот, кто его не хотел. Если вам пришлось столкнуться с такой ситуацией, то нужно знать, как не погрузиться в депрессию и пережить это время максимально спокойно.

Не погружайтесь в тягостные мысли

Конечно, не стоит надеяться, что после того, как вы расторгнете брак, все плохие мысли улетучатся сами собой. Наоборот, их станет еще больше. Главное – не погружаться в них полностью и не прокручивать в голове все то, что приносит вам боль.

Если не получается выбросить негативные мысли из головы, поделитесь своей болью с близкими людьми: мамой, подругой, сестрой. Пусть ваше горе выплеснется наружу. Пусть вы будете причитать, плакать, жаловаться на горькую судьбу. Сейчас это пойдет вам только на пользу.

Примите реальность такой, какая она есть

Не нужно сидеть в одиночестве и думать о том, что бы было, если бы… Раз вы уже дошли до развода, то это был наилучший выход из сложившейся ситуации. Возможно, вы не хотели этого. А ваш бывший муж знает об этом? Если да, то нет никакого смысла придумывать варианты восстановления семьи. К тому же и семьи-то уже никакой нет.

Примиритесь с тем, что есть сейчас. Жизнь не закончилась, закончился только определенный ее этап. Чтобы не чувствовать себя потерянной и разбитой, начните строить планы хотя бы на следующие несколько дней. Когда вам станет легче, подумайте о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь через пять лет, и смело идите к своей цели.

Не выясняйте отношений

Сейчас уже бессмысленно звонить бывшему супругу и вызывать его на откровенный разговор. Дело сделано, так что отгоните прочь мысли о том, что все еще можно исправить. Даже если вам кажется, что вы не успели сказать бывшему мужу что-то важное, оставьте это на потом. Может быть, через некоторое время вы поймете, что этот разговор был совершенно не нужен.

Не бросайтесь в омут с головой

Некоторые женщины после развода хотят забыться и утихомирить душевную боль с помощью гулянок, вечеринок, встреч с новыми мужчинами и тому подобных занятий. Но чаще всего такое времяпровождение не усмиряет обиду и разочарование. Скорее всего, каждого нового мужчину вы будете сравнивать со своим бывшим мужем, которого все еще любите, если вам так плохо после развода. А это значит, что знакомства с новыми мужчинами не принесут радости.

Не вините себя в разводе

Помните – вам нужно выбраться из депрессии, а не погружаться в нее еще больше. Так что перестаньте себя обвинять во всех смертных грехах. Возможно, сейчас вам кажется, что вы были слишком невнимательной, грубой, плохой хозяйкой и неумелой любовницей, поэтому муж и захотел развестись. Но эти мысли несут ложь. Просто сейчас вы неосознанно прокручиваете в голове варианты того, как могло бы быть, если бы вы были другой. Но каждый человек неповторим и достоин счастья и любви, которая у вас еще обязательно будет.

Если вам откликнулась статья и вам нужна помощь, то вы можете оставить заявку и ваш запрос для психолога: