Эмоциональная стабильность

  • Главная
  • Расписание
  • Задать вопрос
  • Войти
  • Регистрация
Главная Старое Статьи Эмоциональная стабильность Невидимое насилие

Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься

Сам термин «газлайтинг» — это разновидность психологического насилия, которая заключается в отрицании произошедших фактов, и заставляющая вас ставить под сомнение свою адекватность. То есть главная цель газлайтера - заставить свою жертву сомневаться в происходящем и себе, перекручивать факты. Это люди, которые планомерно и на постоянной основе обесценивают не только ваши слова, но и суждения, переживания и поступки.

Газлайтер чаще всего прибегает к таким методам манипуляции:

?Отрицание фактов.
?Констатация факта вашей неадекватности. «С тобой все в порядке? Ты что-то то не такой/ая в последнее время»
? Обесценивание ваших успехов.
? Обесценивание ваших эмоций, чувств. Вы можете услышать: «Не раздувай из мухи слона. Что ты так истеришь?»
? Перекладывание ответственность. В его проблемах всегда виноват кто-то.
? Подмена понятий; любое действие и событие, манипулятор представляет в выгодной для себя форме.

Признаки газлайтинга:

?вы начинаете сомневаться в происходящем и винить себя в конфликтах с партнером, считая, что проблемы вами надуманы;
? вы перестаете доверять своим собственным чувствам и эмоциям;
?вы извиняетесь перед манипулятором, даже когда он довёл вас почти до срыва;
?ставите свои желания на второй план;
?не можете самостоятельно принимать решения;
?раньше вы чувствовали себя счастливее и увереннее.

Самый действенный метод освободиться от влияния газлайтера — прекратить с ним всякое общение. При необходимости — обратитесь за поддержкой к близким или специалистам.