Дыхательные практики

Чакровое дыхание действует на все центры сосредоточения энергии в организме, оно дает возможность наполнить их силой, очистить от негатива и вообще внешних воздействий, начать чувствовать их сильнее. Активное дыхание пробуждает центры, позволяет настроить течение энергий в правильное русло – принять, отдать. Прокачка энергии по всем центрам дает возможность улучшить свое физическое и психоэмоциональное состояние. Снижается уровень напряжения, разблокируются центры энергии, начало существа становится гармоничным. При этом не наблюдается никакого дискомфорта, неестественности, боли, все происходит натуральным образом.

Рассмотрим очевидные плюсы практик.

  • Приведение в порядок гормонов. Полная перезагрузка гормональной системы, ведь на физическом уровне каждая чакра связана с определенной железой.
  • Прорабатывание телесных блоков. Если тело напряжено в определенных участках, то медитация позволит расслабить их. Это состояние не позволяет качественно спать, думать, жить полноценной жизнью. Блок может стоять на ногах, пояснице, руках, шее, спине. В результате освобождения человек лучше спит, хорошо себя чувствует, свободно думает, энергии появляется намного больше, чем было.
  • Прорабатывание психических блоков. Блоками такого типа называют эмоции, которые остались в человеке после подавления чувства. Это мог быть гнев, желание высказаться, обида от нарушения границ – не важно. Главное, если вы после этого продолжаете думать о произошедшем, делая вид, что все хорошо, то обиды не уйдут. Эмоции, которые мы подавили, уходят в область бессознательного, токсичным образом влияя на человека. С этими блоками также необходимо работать, как и с телесными.
  • Повышение концентрации. Развивать внимание посредством дыхательной медитации очень эффективно. Современная жизнь рассредотачивает внимание человека, становится все сложнее и сложнее концентрироваться на чем-либо.

Что касается недостатков, то они весьма условны:

  • требуется умение полностью концентрироваться, поэтому если ваше сознание вам не принадлежит, пользы от практик не будет;
  • вряд ли получится добиться успеха людям, живущим прошлым;

 

МЕДИТАЦИЯ «Дыхание Чероки»,

(«Чакровая петля» или «Огненное дыхание»)
Эта активная медитация с глубоким и частым дыханием и интенсивными движениями тела помогает осознать свои чакры, раскрыть их и пространства между чакрами, наполнить чакры жизненной энергией.
Данную медитацию лучше всего выполнять на пустой желудок. Первая стадия - дыхание по схеме (45 мин. музыки) Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Освободите и расслабьте Ваше тело. Закройте глаза и, открыв рот, начните глубоко и часто дышать через 1-ю чакру, вдыхая и выдыхая через нее. В процессе дыхания концентрируйте внимание на области расположения чакры.
Вдох и выдох должны производиться с равной интенсивностью. Не форсируйте свое дыхание: дышите в наиболее подходящем для Вас ритме, позволяющем осознавать чувства и ощущения в данной чакре. Для разных чакр ритмы дыхания могут отличаться. Помогайте дыханию движениями тела, рук, особенно коленей и таза.
Дышите через первую чакру, пока не услышите указания перейти к дыханию из первой чакры во вторую. Далее дыхание согласно указаниям производится по схеме:
Вдох в 1-ю чакру - выдох во 2-ю;
вдох в 1-ю чакру - выдох в 3-ю;
вдох во 2-ю чакру - выдох в 3-ю;
вдох во 2-ю чакру - выдох в 4-ю;
вдох в 3-ю чакру - выдох в 4-ю;
вдох в 3-ю чакру - выдох в 5-ю;
вдох в 4-ю чакру - выдох в 5-ю;
вдох в 4-ю чакру - выдох в 6-ю;
вдох в 5-ю чакру - выдох в 6-ю;
вдох в 5-ю чакру - выдох в 7-ю;
вдох в 6-ю чакру - выдох в 7-ю;
вдох в 1-ю чакру - выдох в 7-ю;
После завершения дыхания из 1-й чакры - в 7-ю постепенно замедлите движения и дыхание и расслабьтесь.
После завершения этого цикла и перед началом следующего сохраняйте неподвижность. Всего будет 3 цикла.
Вторая стадия - безмолвие (15 минут). Сядьте или лягте молча с закрытыми глазами, будьте расслаблены и наблюдайте, что происходит.