Заметки, написанные вручную имеют большое значение в восприятии текста, даже если вы никогда его не будете читать в будущем. Написание текста вручную помогает нам запомнить и использовать материалы, использованные в нем, даже если мы никогда не читаем наши лекции. Рассмотрим этот феномен на основе научных доказательств:
Исследование в области психологических наук показало, что студенты, сделавшие записи на ноутбуках, хуже справлялись с вопросами по содержанию материала, чем студенты, сделавшие записи в блокнотах. Руководитель исследовательской группы объяснил причину: «Ученики, которые делали записи на устройство, в основном дословно конспектировали лекцию. Поскольку мы пишем от руки медленнее, те, кто писал конспекты с помощью ручки и бумаги, должны были фильтровать данные, выбирая наиболее важное для включения в свои конспекты. Это позволило им более эффективно изучать материал и уже на уроке усваивать изученное».
Но как можно применить это знание к постановке целей на бумаге? Я уверена, что каждый слышал, как знакомые говорили о необходимости записывать свои замыслы, чтобы у них было право на жизнь. Но всегда ли добавленная в телефон заметка поможет исполнить твою мечту? Как было сказано выше, написанное в тетрадь или блокнот собственноручно воспринимается мозгом быстрее и лучше, чем напечатанное на клавиатуре компьютера. Значит, написав цель в бумажном дневнике или альбоме, она надолго останется внутри твоего сознания, и ты не сможешь сопротивляться желанию воплотить ее в жизнь. Также зарисовки и, самое главное, выделение яркими цветами основной информации помогут тебе организовать работу по воплощению целей.
Во время написания текста от руки, мы совершаем неторопливые действия. И чем неспешнее мы излагаем мысли на листе, тем лучше наш мозг воспринимает данные. В то время как мы пишем идеи, пальцы передают сигнал мозгу, который хранит информацию на двух уровнях: внешнем хранилище и кодировании. Во внешнем хранилище сведения хранятся недолго. Но при кодировании происходит биологический процесс, при котором данные попадают в долгосрочную память. Это и помогает человеку замотивировать самого себя на исполнение желаемого. При письме проще выразить свои мысли и есть возможность глубоко их прочувствовать. Благодаря такому оптимизированному труду, мы можем придумывать разнообразные варианты решений и продумывать тактику работы.
Если вы имеете затруднения в формировании целей, то вы можете присоединиться к спринт дистанции по постановке целей, где почерпнете знания с помощью коучинговых технологий по постановке целей, которые помогают руководителям, предпринимателям, мужчинам и женщинам достигать целей легче, проще и быстрее, где возможно найдете для себя мотивацию двигаться вперед.
Вы можете оставить заявку и ваш запрос для коуча: